Am Sat Jan 09 2021 war ich für 59:31 aktiv.
| Gesamtzeit | Fahrzeit | Distanz | Durchschnittsgeschwindgkeit | Höchstgeschwindigkeit | Höhenmeter | Calories Burned |
|---|---|---|---|---|---|---|
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00:59:34
Stunden
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00:59:31
Stunden
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11,50
km
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5:11
min/km
|
4:04
min/km
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33,00
Meter
|
804
kcal
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Der nächste Schritt ist getan - heute nach über 10 Stunden Theorie und Praxis habe ich die Ausbildung zum TMX Coach abgeschlossen. Es geht beim TMX um Triggerpunkte im Myofaszialen Kontext, Einsatz bei Schmerzen und bei der Regeneration, Rollen war gestern 😉😌 - ein sehr spannendes Thema! Weiter gehts zu meiner neuen persönlichen Entwicklung in 2021...
anschließend Beine ausschütteln für 1 Stunde 🏃♂️💨
Wetter: Stark bewölkt, -6°C, Gefühlt -6°C, Luftfeuchtigkeit 73%, Wind 1m/s aus NW
Art: Run
Distanz: 11.5 km
Geschwindigkeit: 11.59 km/h
Pace: 5:11 km/min
Durschnittliche Herzfrequenz: 153.3 bpm
Steigung: 33 m
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