Am 16.06.2020 18:52:40 war ich aktiv.
Hier die entsprechende Strava Statistik:
| Gesamtzeit | Fahrzeit | Distanz | Durchschnittsgeschwindgkeit | Höchstgeschwindigkeit | Höhenmeter | Calories Burned |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:15:35 Stunden | 02:15:32 Stunden | 21,63 km | 6:16 min/km | 5:33 min/km | 87,00 Meter | 1.329 kcal |
Heute stand ein 2h Dauerlauf mit 215 Watt (unterer GA1) an, ich hab die Einheit genutzt um einmal ganz bewusst die Schrittanzahl zu erhöhen.... viele kleine kurze Schritte sind kraftsparender als lange große! Und außerdem landet man so nicht automatisch auf der Ferse... hab hier 171 als Schrittfrequenz und nur 0,93m Schrittlänge! Sonst immer um die 1,10m und 150-160 Schritte...Wetter: Wolkig, 18°C, Gefühlt 19°C, Luftfeuchtigkeit 69%, Wind 1m/s aus NNW
Titel: Effizienzsteigerung – Schrittanzahl hoch ☁️
Distanz: 21,63 km
Geschwindigkeit: 9,58km/h
Durschnittliche Herzfrequenz: 132,7 bpm
Steigung: 87 m
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