Am 10.01.2020 20:14:03 war ich aktiv.
Hier die entsprechende Strava Statistik:
| Gesamtzeit | Fahrzeit | Distanz | Durchschnittsgeschwindgkeit | Höchstgeschwindigkeit | Höhenmeter | Calories Burned |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:08:47 Stunden | 01:08:44 Stunden | 11,43 km | 6:01 min/km | 3:58 min/km | 475,00 Meter | 908 kcal |
Eins vorweg - ich habe meinen „Berg“ für die Intervalle gefunden...lang schon suche ich hier bei mir eine Stelle an der ich ohne Autos mit gleichbleibenden Steigung (9%) mal 6 Minuten bergauf laufen kann...und diese hab ich heute gefunden! Es war hart - erst ging es 4 x 3min in Zone5 bergauf und locker bergab, anschließend 3 x 6min in Zone4 hoch und locker runter. Ich habe beim gesamten Training nur die Power Werte des Stryd im Blick gehabt. Die ersten Intervalle (Zone5) mit 350 Watt gelaufen und Zone4 mit 300 Watt!Wetter: Klar, 5°C, Gefühlt 6°C, Luftfeuchtigkeit 76%, Wind 1m/s aus NW
Titel: Bergintervalle Zone5&4 (Pwr)?
Distanz: 11,43 km
Geschwindigkeit: 9,97km/h
Durschnittliche Herzfrequenz: 152,8 bpm
Steigung: 475 m
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