Am 17.11.2019 04:37:12 war ich aktiv.
Hier die entsprechende Strava Statistik:
| Gesamtzeit | Fahrzeit | Distanz | Durchschnittsgeschwindgkeit | Höchstgeschwindigkeit | Höhenmeter | Calories Burned |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
02:00:55
Stunden
|
02:00:51
Stunden
|
20,29
km
|
5:57
min/km
|
2:29
min/km
|
64,00
Meter
|
1.246
kcal
|
Guten Morgen Welt - heute um kurz nach 4 bin ich aufgestanden - war total fit 💪 - und bin um kurz nach halb 5 gestartet. Heute stand eigentlich 90 Minuten Dauerlauf in Zone 2 auf dem Programm - sind dann 2 Stunden geworden 😌☺️ und nach Kilometer 18/19 ist das hart umkämpfte Strava Segment „Snakebite“ noch auf der Strecke gelegen 😉😇 und was soll ich sagen - Schlangenbiss erfolgreich verteidigt 🏃♂️💨👍
Nun wünsche ich euch einen ruhigen und erholsamen Sonntag - für mich endet heute die 3 VO2max Woche, nächste Woche dann VO2max Ruhewoche 🛋 🛏
Wetter: Wolkig, 4°C, Gefühlt 4°C, Luftfeuchtigkeit 93%, Wind 1m/s aus N
Titel: Dauerlauf Zone2 + Snakebite ☁️
Distanz: 20,29 km
Geschwindigkeit: 10,07km/h
Durschnittliche Herzfrequenz: 134,8 bpm
Steigung: 64 m
Auf Strava anschauen
